Yoga & Achtsamkeit · 29-07-2024

Eine bewusste Ernährung unterstützt die Yoga-Praxis und fördert das allgemeine Wohlbefinden. Sattvische Ernährung, achtsames Essen und Vermeidung von tamasischen Lebensmitteln sind zentrale Prinzipien. Tipps wie ein nährstoffreiches Frühstück, ausreichende Hydration und ausgewogene Mahlzeiten vor und nach der Praxis helfen, die Yoga-Praxis zu vertiefen.

Yoga & Achtsamkeit · 17-07-2024

Yoga bietet eine effektive Möglichkeit, die Rückenmuskulatur zu stärken und Rückenschmerzen zu lindern. Spezifische Asanas wie Katze-Kuh, Kobra, Heuschrecke, Brücke und Kindhaltung fördern die Kraft und Flexibilität des Rückens. Regelmäßige Yoga-Praxis verbessert die Haltung, löst Verspannungen und trägt zu einem gesunden Rücken bei.

Physiotherapie & Massage · 10-07-2024

Physiotherapie unterstützt den Heilungsprozess nach Verletzungen durch gezielte Behandlungen in den verschiedenen Phasen der Heilung. Sie lindert Schmerzen, stellt Beweglichkeit wieder her, baut Kraft auf und fördert die Rückkehr zu täglichen Aktivitäten. Techniken wie manuelle Therapie, Kinesio-Taping, Aquatherapie und Elektrotherapie spielen eine wichtige Rolle. Psychologische Unterstützung und präventive Maßnahmen sind ebenfalls entscheidend.

Yoga & Achtsamkeit · 06-07-2024

Die acht Glieder des Yoga nach Patanjali bieten einen Leitfaden für spirituelle und persönliche Entwicklung. Die Prinzipien umfassen Yama (ethische Prinzipien), Niyama (Selbstdisziplin), Asana (Körperhaltungen), Pranayama (Atemkontrolle), Pratyahara (Zurückziehen der Sinne), Dharana (Konzentration), Dhyana (Meditation) und Samadhi (Erleuchtung). Ihre Anwendung im Alltag fördert ein erfülltes und bewusstes Leben.

Yoga & Achtsamkeit · 04-07-2024

Als Surferin und Yoga-Lehrerin weiß ich, wie wichtig es ist, den Körper auf die Herausforderungen des Surfens vorzubereiten und danach zu regenerieren. In meinem Artikel teile ich zwei spezielle Yogaroutinen, die Surfer dabei unterstützen können, ihre Leistung zu verbessern und Verletzungen zu vermeiden.

Yoga & Achtsamkeit · 29-06-2024

Dieser Artikel bietet dir einen umfassenden Überblick darüber, wie Yoga Surfern helfen kann, Verletzungen zu vermeiden und die Surf-Performance zu verbessern. Viel Spaß beim Lesen und beim Praktizieren von Yoga auf und neben den Wellen!

Physiotherapie & Massage · 25-06-2024

Chronische Schmerzen sind derzeit ein weit verbreitetes Problem, das Millionen von Menschen weltweit betrifft. Diese Art von Schmerzen kann das tägliche Leben erheblich beeinträchtigen und die Lebensqualität stark reduzieren. Als jemand, der sich intensiv mit den Vorteilen der Physiotherapie beschäftigt hat, möchte ich in diesem Artikel teilen, wie Physiotherapie bei der Behandlung chronischer Schmerzen helfen kann.

Yoga & Achtsamkeit · 08-06-2024

Yoga ist eine uralte Praxis, die ihre Wurzeln in Indien hat und seit Jahrtausenden praktiziert wird. Ursprünglich als spirituelle Disziplin entwickelt, hat Yoga heute weltweit an Popularität gewonnen, hauptsächlich aufgrund seiner zahlreichen gesundheitlichen Vorteile. In diesem Artikel möchte ich die vielfältigen positiven Auswirkungen von Yoga auf Körper und Geist mit dir teilen.

Physiotherapie & Massage · 30-05-2024

Physiotherapie unterstützt Surfer dabei, Verletzungen vorzubeugen und ihre Leistung zu steigern. Durch Kräftigungsübungen, Flexibilitäts- und Mobilitätstraining sowie Technikkorrekturen hilft Physiotherapie, die Belastbarkeit zu erhöhen und die Beweglichkeit zu verbessern. Die Integration von Yoga fördert zusätzlich die Balance, Core-Stärke und mentale Fokussierung. Ich stehe dir gerne mit individuell angepassten Behandlungsplänen zur Seite, um deine Surf-Erfahrung zu optimieren.

Yoga & Achtsamkeit · 25-05-2024

Erleben Sie das transformative "Erden mit Pferden" Retreat auf Fuerteventura, ein einzigartiges Angebot von KaSa Yoga, das Yoga und tiergestützte Therapie vereint. Dieses Retreat ist besonders darauf ausgelegt, Ihnen eine ganz private und individuelle Erfahrung zu bieten. Ob allein oder mit einer Begleitperson – genießen Sie die exklusive Aufmerksamkeit und maßgeschneiderte Betreuung in einer intimen Atmosphäre.