Physiotherapie & Massage · 11-06-2025
Die manuelle Lymphdrainage ist eine besondere Massagetechnik, die den Abfluss von Lymphflüssigkeit im Körper fördert und so Schwellungen, Spannungsgefühle und Schmerzen lindert. Sie eignet sich ideal nach Operationen, bei Lymphödem oder Lipödem, bei Venenschwäche, Sportverletzungen oder zur allgemeinen Unterstützung von Immunsystem und Entgiftung.
Als zertifizierte Lymphtherapeutin auf Fuerteventura biete ich diese sanfte Behandlung sowohl in meiner Praxis als auch als Hausbesuch an.
Yoga & Achtsamkeit · 14-05-2025
Yoga verbessert die Flexibilität durch gezielte Dehnübungen und Asanas. Regelmäßige Praxis fördert die Bewegungsfreiheit, löst Verspannungen und unterstützt die Gelenkgesundheit. Effektive Yoga-Posen wie Vorbeuge im Stehen, Drehsitz, Taube, Schmetterling und Herabschauender Hund tragen zur Verbesserung der Beweglichkeit bei.
14-11-2024
Hier ist ein umfassender Artikel über den morgigen Vollmond am 15. November 2024, seine Bedeutung und eine begleitende Yoga-Praxis, einschließlich zusätzlicher Reflexionsfragen, die dich unterstützen können, das volle Potenzial dieser Zeit auszuschöpfen.
Yoga & Achtsamkeit · 26-09-2024
Pranayama, die yogische Atemkontrolle, umfasst verschiedene Techniken zur Regulierung und Verlängerung des Atems. Grundlegende Pranayama-Techniken wie Bauchatmung, Wechselatmung, Ujjayi-Atmung und Bhramari bieten zahlreiche gesundheitliche Vorteile, darunter Stressabbau, verbesserte Lungenfunktion, bessere Konzentration und emotionales Gleichgewicht.
Yoga & Achtsamkeit · 22-08-2024
Die spirituelle Dimension des Yoga umfasst Meditation, Achtsamkeit und Selbstreflexion. Meditative Praktiken wie Achtsamkeitsmeditation, Mantra-Meditation und Liebende-Güte-Meditation fördern inneren Frieden und spirituelles Wachstum. Yoga lehrt die Einheit von Körper, Geist und Seele und hilft, ein Gefühl der Verbundenheit mit allem Leben zu kultivieren.
Yoga & Achtsamkeit · 29-07-2024
Eine bewusste Ernährung unterstützt die Yoga-Praxis und fördert das allgemeine Wohlbefinden. Sattvische Ernährung, achtsames Essen und Vermeidung von tamasischen Lebensmitteln sind zentrale Prinzipien. Tipps wie ein nährstoffreiches Frühstück, ausreichende Hydration und ausgewogene Mahlzeiten vor und nach der Praxis helfen, die Yoga-Praxis zu vertiefen.
Yoga & Achtsamkeit · 17-07-2024
Yoga bietet eine effektive Möglichkeit, die Rückenmuskulatur zu stärken und Rückenschmerzen zu lindern. Spezifische Asanas wie Katze-Kuh, Kobra, Heuschrecke, Brücke und Kindhaltung fördern die Kraft und Flexibilität des Rückens. Regelmäßige Yoga-Praxis verbessert die Haltung, löst Verspannungen und trägt zu einem gesunden Rücken bei.
Physiotherapie & Massage · 10-07-2024
Physiotherapie unterstützt den Heilungsprozess nach Verletzungen durch gezielte Behandlungen in den verschiedenen Phasen der Heilung. Sie lindert Schmerzen, stellt Beweglichkeit wieder her, baut Kraft auf und fördert die Rückkehr zu täglichen Aktivitäten. Techniken wie manuelle Therapie, Kinesio-Taping, Aquatherapie und Elektrotherapie spielen eine wichtige Rolle. Psychologische Unterstützung und präventive Maßnahmen sind ebenfalls entscheidend.
Yoga & Achtsamkeit · 06-07-2024
Die acht Glieder des Yoga nach Patanjali bieten einen Leitfaden für spirituelle und persönliche Entwicklung. Die Prinzipien umfassen Yama (ethische Prinzipien), Niyama (Selbstdisziplin), Asana (Körperhaltungen), Pranayama (Atemkontrolle), Pratyahara (Zurückziehen der Sinne), Dharana (Konzentration), Dhyana (Meditation) und Samadhi (Erleuchtung). Ihre Anwendung im Alltag fördert ein erfülltes und bewusstes Leben.
Yoga & Achtsamkeit · 04-07-2024
Als Surferin und Yoga-Lehrerin weiß ich, wie wichtig es ist, den Körper auf die Herausforderungen des Surfens vorzubereiten und danach zu regenerieren. In meinem Artikel teile ich zwei spezielle Yogaroutinen, die Surfer dabei unterstützen können, ihre Leistung zu verbessern und Verletzungen zu vermeiden.
KaSa Physiotherapie & Yoga
Fuerteventura
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